便秘與胃腸蠕動緩慢，以及粗纖維食物攝入過少，運動少有關系，建議多吃粗纖維的食物如芹菜，韭菜，香蕉，蘋果等可以促進胃腸蠕動，同時建議每天早上空腹喝500~1000毫升溫開水，也可以喝蜂蜜水來起到潤腸通便的作用，平時要注意多做運動運動可以促進胃腸蠕動來緩解便秘。
      

      您好，根據您提供的文字信息，在便秘人群當中，其主要原因是由于胃腸道蠕動減慢，或者是職場以及肛門器質性病變而造成的一部分患者，由于不良的生活習慣和心理壓力以及年齡逐漸增長，腸道益生菌減少和腸胃蠕動能力下降都是造成便秘的主要原因，而針對于青年女性出現便秘的原因，更常見的就是飲食結構不當，或者長期久坐等不良的生活習慣而誘發。