今年16歲才158，怎么樣才能讓自己長高
男 | 40歲 2021-11-27 19:02:43
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2021-11-27 19:05:17 我要投訴
現(xiàn)在正處于青春期，一般男孩可以長到18到20歲左右，每個(gè)人的生長階段是不一樣的，只要自己加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，合理的安排自己的作息時(shí)間，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，睡覺前多喝牛奶，補(bǔ)補(bǔ)鈣，每天堅(jiān)持跑步，游泳，俯臥撐這些運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持，肯定會(huì)長高的。
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