你好，富含維生素c的食物有很多，比如獼猴桃，橙子，草莓，橘子等水果類。辣椒，胡蘿卜，油菜，西紅柿，黃瓜，芹菜等蔬菜類。另外山楂、紅棗，紅薯當中的維生素含量也比較豐富。適當的吃富含維生素c的食物，具有抗氧化能力，而且還可以預防缺鐵性貧血，減少色斑的生成。
      

      含維生素C豐富的食物有很多，比如西紅柿，南瓜，蘋果，獼猴桃，橘子，柚子，紅薯，含維生素C的含量都是比較高的。同時還有胡蘿卜，除了含有豐富的維生素a以外，還有維生素C能夠抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，阻止脂質沉積。