怎樣降血糖呢？
健康咨詢描述： 前一段時(shí)間感覺(jué)身體不太舒服，頭有些暈，身體慢慢有些消瘦，但是并沒(méi)有減肥節(jié)食，一日三餐都很規(guī)律正常。后來(lái)去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)血糖高了，我怕會(huì)發(fā)展為糖尿病，所以希望可以通過(guò)飲食來(lái)降血糖。
想得到怎樣的幫助：怎樣降血糖呢？
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降血壓可以從一個(gè)飲食方面生活方面進(jìn)行降低，以及工作量以及運(yùn)動(dòng)量，按照每天的主食量標(biāo)準(zhǔn)，不要吃甜東西，不要喝湯，多吃些粗糧，有利于血糖的下降，也可以口服降糖藥物，這是對(duì)于情況嚴(yán)重的來(lái)說(shuō)。
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這種情況建議去醫(yī)院做一下糖耐量實(shí)驗(yàn)，來(lái)確定一下是否真的存在胰島素抵抗，也就是說(shuō)是否真的存在二型糖尿病。在飲食上要注意低糖飲食，盡量不吃大米白面這些細(xì)糧，因?yàn)楹橇窟^(guò)高，盡量吃粗糧以及各種豆類的食品，不要吃稀粥，要吃干飯，盡量選擇西紅柿，黃瓜，柚子這種含糖量比較低的食物
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溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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