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發胖,多次減肥無效怎么辦？

女 | 11歲 2021-11-27 08:47:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 12歲女孩發胖怎么辦？多次采用運動方式減肥一般都是吃完飯出去走走跑跑的，可是不但無效還反彈怎么辦？

想得到的幫助： 希望可以給一些有效的運動方法

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:51:17 我要投訴

      你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。
      

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