長(zhǎng)跑導(dǎo)致腳跟和腳踝痛
男 | 33歲 2021-11-27 08:37:36
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 體重超重，170CM的個(gè)子，90公斤重，上個(gè)月開(kāi)始減肥慢跑，每天堅(jiān)持跑好幾公里，但是最近腳跟和腳踝有點(diǎn)像扭傷的痛。:
想得到的幫助： 需要停幾天休息嗎？ 如果繼續(xù)跑下去會(huì)不會(huì)傷到腳？
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2021-11-27 08:40:23 我要投訴
身高170厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤，目前你的體重比較超標(biāo)，這種情況建議長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，可以做其他運(yùn)動(dòng)，比如做引體向上，轉(zhuǎn)呼啦圈等，跑步過(guò)度，有可能損傷踝關(guān)節(jié)。
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