失眠最好緩解方法

男 | 50歲 2021-11-26 21:25:17 1人回復來自

健康咨詢描述：最近，總覺的自己的睡眠是越來越不好了，我以前也有睡不著覺的毛病，但是沒有現在嚴重，現在的情況是晚上根本就開始睡不著覺，讓我不十分的痛苦，那么有什么好辦法來緩解一下呢！

想得到怎樣的幫助：能有一個正常的睡眠時間！失眠得到緩解！

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2021-11-26 21:27:47 我要投訴

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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