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如何才能縮陰？

女 | 55歲 2021-11-26 20:25:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 前不久的時候在醫院順產了一名女嬰，自從生完孩子以后我就覺的我的下身有點松弛，我的老公也說沒有以前好了，聽我的朋友說可以進行縮陰，我是第一次聽說，也不知道有沒有效果，我很想試試。

想得到怎樣的幫助：如何才能縮陰？什么方法？

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吳長華
吳長華 江西省撫州市第一人民醫院   副主任醫師 擅長: 胃、腸、肝、膽方面疾病的診斷與治療，對直腸及肛門、 幫助網友：23489稱贊：1
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2021-11-26 20:28:37 我要投訴

      可以選擇運動縮陰，比較健康。國外已提出一套鍛煉PC肌的方法，規定每天練習兩次，每次各10分鐘，以收縮3秒鐘、放松3秒鐘為1節，10節為1次。之后還要求逐漸延長收縮及放松的時間（能達到各10秒為佳）。白天可在任何場合中自行練習，因這種練習可以不為人知。據說許多美國婦女在等候公共汽車時也見縫插針地鍛煉。如要收到較好效果，每天應作300次收縮訓練，據說300次并不算多。
      

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