指導(dǎo)意見(jiàn)：
      乳腺增生的自檢方法主要靠自己的觸摸乳房來(lái)檢查的，正確乳房檢查觸摸對(duì)于自我檢查是很必要的，手掌要伸平，四指并攏，用最敏感的食指，中指，無(wú)名指的末端指腹按順序輕按乳房的外上象限，外下，內(nèi)下，內(nèi)上區(qū)域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)。
      

      你好，對(duì)于職場(chǎng)乳腺增生，可以對(duì)著鏡子用手從業(yè)務(wù)開(kāi)始，網(wǎng)上進(jìn)行觸摸，從外向內(nèi)，如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)或者是兩側(cè)乳腺有彌漫性增厚，或者是從顆粒狀，這時(shí)候就要積極的到醫(yī)院進(jìn)行彩超的檢查可以進(jìn)行口服，乳癖消或者是逍遙丸來(lái)進(jìn)行疏肝理氣的調(diào)理治療