睡眠障礙怎樣才能夠治好

保密 | 0個月 2021-11-26 15:35:13 2人回復來自

健康咨詢描述：睡眠障礙怎樣才能夠治好

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2021-11-28 18:32:24 我要投訴

睡眠障礙應該到醫院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療，平時不要胡思亂想，要經常出去走走，散散心，多做有氧運動，在睡覺之前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，輕音樂舒緩，輕音樂舒緩情緒，不要熬夜，要養成定時睡眠的良好習慣。

梁龍騰棗莊市立醫院副主任醫師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網友：75552稱贊：3

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2021-11-28 19:39:57 我要投訴

睡眠障礙這一類的問題想要治好，首先需要有一個良好規律，健康的生活作息習慣，適度運動，白天少睡覺，放松心態，睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮，配合到精神心理科，接受一些改善睡眠的藥物干預會有幫助。

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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