吃桃子會胖嗎？
女 | 24歲 2021-11-26 11:09:49
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健康咨詢描述： 最近我吃了不少的桃子，白天都沒怎么吃飯，想著吃水果能減肥，誰知道半個月下來，我都胖了好幾斤，感覺好奇怪，肚子上多了一圈一圈的肉，現在都不敢吃水果了。
想得到怎樣的幫助：吃桃子會胖嗎？
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醫生回復區
2021-11-26 11:15:49 我要投訴
水果含有較多的糖類，過多進食也會造成肥胖，造成肥胖的根本機制是熱量攝入大于熱量消耗。高脂食物一般熱量較高，而且不容易產生飽腹感，所以容易導致總熱量超標，但是含脂肪不多的食物如水果，過多進食也可能會造成熱量超標。所以減肥要限制總熱量，而不是單純進食某一種食物。另外也要適當運動，增加熱量消耗。要長期堅持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好。
2021-11-26 11:38:36 我要投訴
一般情況下吃桃子是不會胖的，桃子熱量比較低，纖維素增加胃的飽腹感，并且加速胃腸蠕動，促進體內素及垃圾排除體外有助于減肥的效果。常吃桃子可以增加人體對鐵的吸收。還可以增強皮膚代謝的作用。
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