膝蓋半月板受傷后能中長跑呈
男 | 25歲 2021-11-25 18:38:22
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健康咨詢描述： 做右膝關節半月板關節鏡修復術后七個月，前天晚上跑了十公里感覺有漲漲的感覺，按壓有一點疼痛，回家冰敷后感覺好一點，但膝蓋窩那條韌帶影響我膝蓋彎曲，昨天晚上做的足療摩后好一點了，但是還是有點但心膝蓋，怕半月板再次受傷。
想得到的幫助： 想問問我該如何保養膝蓋 ，讓膝蓋狀態更好，因為工作需要我必須要跑步啊。但護膝的話也沒啥作用，老是掉下來。
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