如何瘦腿最快最有效？

女 | 24歲 2021-11-25 15:34:42 3人回復來自

健康咨詢描述：我之前通過節食減肥減了三十斤，可是我的身材是梨形身材，腿很粗，我不希望減肥之后還被別人說成是一個胖子，但是我的腿真的好難減壓，前面的肉也突，側面的肉也鼓的，非常困擾。

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2021-11-25 15:37:51 我要投訴

你好，瘦腿的方法主要是通過控制飲食和增加運動飲食上，要避免辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食，晚餐不要吃得過多，在運動方面可以考慮騎車，瑜伽，游泳這一類的運動。此外也可以配合推拿，按摩效果會更好一些。

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2021-11-25 16:36:49 我要投訴

你好，這個情況主要是看圖腿部肥胖的問題嗯，這個考慮與脂肪沉積有關系的，首先需要增加泵運動比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，這個也需要多喝水的，建議不吃脂肪含量高的食物就可以的，這個也需要多喝水的。

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2021-11-25 16:28:16 我要投訴

      要想瘦腿瘦得快，平時經常熱敷按摩，促進活血化瘀，不要長時間的坐著不動，要適當鍛煉身體，平時可以慢跑，做做健身操，練練瑜伽，有很好的效果的，但是可能會有一個時間性，大概1~3個月左右不等。

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