女性如何延緩更年期？

女 | 45歲 2021-11-25 14:30:31 2人回復來自

健康咨詢描述：這兩年每次來例假的時候月經越來越少了，幾乎是一包衛生巾能用三次了，每天都睡眠不好，身上還特別容易出汗，整個人特別難受，每天都過得超級不舒服，去看醫生，大夫說我這是更年期，我想想個辦法調整更年期。

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2021-11-25 14:55:12 我要投訴

目前并沒有方法能夠推遲女性更年期，但是更年期的女性可以通過加強培養健康的生活方式，同時，尋求醫療補助環節，并且減輕更年期的癥狀，改善自己的飲食結構，戒煙戒酒作息規律保持充足的睡眠心理的平衡非常重要

李春一 保定市第一中醫院主治醫師擅長: 擅長更年期、月經不調、多囊卵巢綜合征、痛經、帶下病幫助網友：22332

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2021-11-25 14:39:51

      指導意見：
      延緩更年期，這個情況需要補氣養血的，可以選擇服用氣血和膠囊以及阿膠補血顆粒。增加營養多補鈣和鐵。平時要多吃、黑芝麻、黑木耳等、紅豆，紅棗等補血食物的。多喝一些大棗粥以及排骨湯等比較好的。注意適當的運動，避免熬夜。祝您康復！