健康咨詢描述: 這兩年每次來例假的時候月經越來越少了,幾乎是一包衛生巾能用三次了,每天都睡眠不好,身上還特別容易出汗,整個人特別難受,每天都過得超級不舒服,去看醫生,大夫說我這是更年期,我想想個辦法調整更年期。
想得到怎樣的幫助:女性如何延緩更年期?
目前并沒有方法能夠推遲女性更年期,但是更年期的女性可以通過加強培養健康的生活方式,同時,尋求醫療補助環節,并且減輕更年期的癥狀,改善自己的飲食結構,戒煙戒酒作息規律保持充足的睡眠心理的平衡非常重要
指導意見:
延緩更年期,這個情況需要補氣養血的,可以選擇服用氣血和膠囊以及阿膠補血顆粒。增加營養多補鈣和鐵。平時要多吃、黑芝麻、黑木耳等、紅豆,紅棗等補血食物的。多喝一些大棗粥以及排骨湯等比較好的。注意適當的運動,避免熬夜。祝您康復!
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