你好，這個(gè)根據(jù)你的描述，不知道你現(xiàn)在有什么癥狀，一般來說0.6厘米以下的結(jié)石多喝水多運(yùn)動(dòng)是可以排出的，如果結(jié)石較大是需要體外碎石或者手術(shù)碎石治療的。這個(gè)大小的結(jié)石建議你可以憋尿多跳，比如臺(tái)階跳繩之類的。
      

      輸尿管結(jié)石憋尿，對(duì)于輸尿管結(jié)石排石沒有意義，多點(diǎn)白開水保持每天尿量在2000毫升有利于排時(shí)，少吃含草酸鈣的食物，比如菠菜，番茄，巧克力茶等，另外可以多吃一些高鈣的食物，有利于抑制體內(nèi)草酸鈣的形成。