膝蓋受傷以后石膏已經拆下，應當怎樣做恢復練習？
女 | 22歲 2021-11-25 12:09:52
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健康咨詢描述：
一個月前膝蓋受傷，股骨頭處輕微骨折加韌帶受傷。去醫院醫生給打了石膏。是那種能拆下來的石膏。石膏打了整一個月，醫生說恢復的很好可以拆下石膏，然后在后面的兩周里“練功”，鍛煉自己的關節，就是叫自己的關節在兩周時間內能達到彎曲九十度。
我現在雖然疼點但也可以彎曲到九十度。問題在于我的腿不能完全直起來，坐在床上還多少能直，如果站起來，腿就直不起來而且很疼。我強制自己去直腿。但是效果一般。
請問醫生我應該具體做些什么樣的鍛煉才能更好的恢復？一般需要多久？
我的腳腕處也有扭傷。
第一次問題補充:(2007-5-30 9:00:43)現在每天進行中藥的薰洗
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溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節活動，骨折部位及相鄰關節不能活動)，避免肌肉萎縮。
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