更年期失眠可以吃什么調理？
女 | 49歲 2021-11-25 09:59:50
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健康咨詢描述： 一年前就絕經進入更年期了，之前沒什么很明顯的癥狀，就是最近才開始出現失眠現象，以前我的作息時間一直是很準時的，十點睡覺，早上6點半起床，可是現在過了十二點都睡不著，夜里還老是會醒來，一旦醒來，就很難再入睡，導致這一段臉色發暗?，F在也不想吃藥助眠，請問能吃什么食物調理更年期失眠癥狀的嗎？
想得到怎樣的幫助：更年期失眠可以吃什么調理？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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