這種情況的話要檢查一下有沒有局部的脂肪瘤，纖維瘤，或者因為長時間的不良姿勢造成了肌肉勞損，一般需要檢查一下超聲或者磁共振，針對疼痛可以熱敷理療應用鎮痛的藥物，持續不緩解，要去醫院檢查清楚以后對癥治療。
      

      你說的突出應該是正常的脊柱棘突。疼痛考慮是韌帶炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘連續兩周。平時應該避免久坐久站以及彎腰活動避免著涼。

      根據您描述的這種情況，如果出現腰痛，并且感覺有組織突起，需要檢查腰椎核磁來進行診斷，這種現象多出現在腰椎間盤突出或者是囊腫，需要進一步的進行檢查后，才可以明確診斷，目前可以使用熱敷的方法促進局血循環，避免長時間久坐
      
      以上是對“腰痛，脊梁骨有5厘米是突出來的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過你的詳細描述，分析脊椎后側凸起，建議拍片檢查一下明確診斷指導下一步治療。建議局部熱敷烤電微波治療，建議適當休息一段時間，建議挺胸收腹姿勢，建議局部熱敷烤電微波治療，建議不要暴力活動。