病情分析：
      你好，通過你現在的這些情況敘述來看，可能是存在睡眠質量下降，引起的軀體一系列不適，另外，也可能與你精神壓力過大，內分泌失調等造成影響有關，同時也不排除存在具體器質性病變影響！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，避免過分的強迫思維，適當的進行戶外活動，保證充足的營養，同時，最好在家人的陪同下，到正規的醫院檢查，根據結果對癥治療
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，痛苦您說，無論幾點睡，有多困，只睡一兩個小時就醒了，然后就睡不著了，這種情況說明你睡眠質量差同時還有出汗，手腳汗比較多這主要是由于植物神經功能紊亂導致
      指導意見：
      初步認為您目前處于焦慮狀態，建議你最好去當地正規精神?？漆t院的精神心理科找醫生系統檢查治療，平時嘗試著做做深呼吸，聽點輕音樂來放松自己
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己失眠嚴重，晚上睡一兩個小時就睡不著了。
      指導意見：
      不知道一個月前在你的工作學習和生活中有沒有發生過什么事情。首先建議你做到規律生活，按時上床睡覺，睡前做做深呼吸放松，對提高睡眠質量很有幫助的。其次平時抽時間多做做運動，每天運動30分鐘以上，每周運動不能少于5天，堅持多運動可以提高睡眠質量。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作學習和生活影響很大，最好去正規醫院的精神心理科或者睡眠科找醫生面診，可以配合藥物治療。
      
      以上是對“失眠嚴重，睡一會就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！