在減肥的過程中,做一些無氧運動是可以幫助減肥更快的進行。無氧運動是可以幫助燃燒體內的熱量,起到很好的減肥效果,但同時也要需要每天堅持鍛煉,同時可以搭配著飲食管理,嚴格的控制飲食的攝入量,不要暴飲暴食,少吃油炸等食品。
減肥最好不要做有無氧運動,無氧運動這種對肌肉損傷比較大,無氧運動體內的乳酸不能及時排出體外,會出現肌肉酸疼乏力,以及會引起酶學指標的增高,表現為計算機沒增高等,所以減肥還是要做一些有氧運動。
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