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減肥需要做無氧運動嗎

保密 | 0個月 2021-11-24 19:09:48 2人回復 來自

健康咨詢描述: 減肥需要做無氧運動嗎

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郭寶強
郭寶強 聊城市第二人民醫院   副主任醫師 擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網友:5276
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2021-11-24 19:25:38 我要投訴

      在減肥的過程中,做一些無氧運動是可以幫助減肥更快的進行。無氧運動是可以幫助燃燒體內的熱量,起到很好的減肥效果,但同時也要需要每天堅持鍛煉,同時可以搭配著飲食管理,嚴格的控制飲食的攝入量,不要暴飲暴食,少吃油炸等食品。
      

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2021-11-24 21:48:07 我要投訴

      減肥最好不要做有無氧運動,無氧運動這種對肌肉損傷比較大,無氧運動體內的乳酸不能及時排出體外,會出現肌肉酸疼乏力,以及會引起酶學指標的增高,表現為計算機沒增高等,所以減肥還是要做一些有氧運動。
      

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