男性不育飲食注意什么好呢
男 | 25歲 2021-11-24 18:17:00
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健康咨詢描述： 我一直都堅持鍛煉身體，也不抽煙喝酒，結(jié)婚一年多了老婆都沒有懷孕就去醫(yī)院檢查了，才知道我有男性不育，現(xiàn)在想早點治療好這病，早點生個寶寶，男性不育飲食注意什么啊。
想得到怎樣的幫助：男性不育飲食注意什么啊
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2021-11-24 18:21:06 我要投訴
指導意見：
你好，男性不育平時可以多吃一些提高生育力的食物：
1.富鋅食物：鋅可以促進垂體促性腺激素和促生長激素的分泌，以維持性腺功能，提高受孕機率。尤其是促進精子的代謝，提高精子的活力。動物性食物以牡蠣含鋅最為豐富；此外有扇貝、牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
2.富含維生素E的食物：維生素E俗稱生育酚，能促進精子的生成和活力。含維生素E豐富的食物有：植物油、小麥胚芽、堅果類和豆類等。
3.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必需成分，能夠提高精子質(zhì)量、增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、蹄筋、豆制品、芝麻、花生、核桃等。
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