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睡前多長時間喝牛奶好？

女 | 27歲 2021-11-24 17:25:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近感覺有點的神經衰弱，晚上總是睡不好覺，就想著通過喝牛奶來調節一下，還能給身體補補鈣，但是有的時候喝了牛奶，晚上總是被尿憋醒，就有點不敢喝牛奶了，所以就到處的問睡覺多久喝牛奶會比較的好。

想得到怎樣的幫助：睡前多長時間喝牛奶好？

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吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:17:25 我要投訴

      不建議睡前嗯喝牛奶的，還是睡前兩三個小時之前喝牛奶會更好一些，有的時候不利于消化，容易出現一些胃腸不舒服的情況，如果說睡眠不好神經衰弱可以適當的喝一杯溫牛奶，也可以一小時左右的時間喝完牛奶再睡覺
      

疾病百科| 神經衰弱

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。

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