你好，如果出現你說的這種情況，建議在飲食上還是可以多吃一些補血的食物，比如說可以吃一些動物的肝臟，牛羊肉，桂圓，紅棗，阿膠，要注意保暖，適當的用熱水泡泡腳，不能夠吃一些生冷寒涼的食物，必要的時候也可以吃一些驢膠補血顆粒。
      

      如果特別怕冷，而且手腳冰涼，容易拉肚子，這種情況主要還是由于脾腎陽虛的原因導致的，所以說這種情況可以吃點桂圓，大棗等補益氣血的食物，另外也也可以吃點兒附子理中丸以及歸脾丸等藥物治療，平時飲食要注意避免生冷
      

      您好，根據您提供的文字信息，中年女性月經量增多，常常會出現慢性貧血以及慢性營養不良等諸多臨床表現，為了能夠改善臨床癥狀，可以建議您多食用大棗，但如果月經量過多時，也不建議長時間的應用一些活血化瘀的藥物，包括花等其他活血化瘀的藥物，可以選擇一些滋補的，比如阿膠。
      
      以上是對“吃什么臉色好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      中年女性患者根據你目前描述的月經情況來講，考慮存在貧血合并腸道功能紊亂，另外不能排除低血壓的可能性，建議你最好到醫院就診完善一下婦科檢查以及血常規測量血壓等進一步明確診斷，及時給予系統治療后觀察病情變化。