健康咨詢描述: 我平時經常坐著上班,久而久之,肥肚腩都跑出來了,難看極了。我決心減肥了,我是連喝口水都會胖的那種體質,很影響外觀,讓我很自卑。聽說有些食物吃了不會胖的,我想試一下。
想得到怎樣的幫助:胖人吃什么能減肥?
指導意見:
平時經常坐著上班,久而久之,肥肚腩都跑出來了,您這種肥胖需要選擇科學減肥方法,控制飲食多運動鍛煉減肥,不建議亂用保健品或者偏方,防止出現并發癥,平時注意均衡營養,多吃新鮮的蔬菜水果忌口辛辣刺激海鮮油膩食物,每天堅持跑步或者打羽毛球等運動鍛煉
比較肥胖的人,想減肥可以通過平時多加鍛煉在飲食上的調整需要健康的減肥,少吃一些肉類,含有脂肪較高的食物,多吃維生素較高的蔬菜水果,必須要多運動,多排汗,能夠消耗身體內的脂肪。
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