盡量不要喝減肥藥進行減肥，想要健康安全的減肥方式可以增強體育運動，每天有氧運動一小時以上，嚴格的控制飲食。盡量少喝酒，少吃辛辣，油炸等食物。每餐盡量七分飽，晚餐可以不吃主食，多吃一些水果蔬菜。
      

      由于長期攝入高熱量，高脂肪食物，導致攝入的能量超過消耗量引起的啤酒肚，首先應少吃高熱量的食物，控制攝入的總熱量，合理分配三餐，多吃新鮮水果蔬菜及富含蛋白質的食物，增加身體的消耗，安排規律性的運動。
      

      首先應該戒煙戒酒，同時避免長時間的久坐，工作之余的話應該多活動，然后的話減少一些高熱量食物的攝入，比如不要吃一些動物內臟，一些油炸食物炸雞漢堡等等，應該多吃新鮮的蔬菜搭配上水果以及粗糧，每頓飯吃到7分飽，一日三餐不要隨意加餐，同時的話應該根據自己的自身情況適當每天堅持運動增加身體代謝消耗。
      
      以上是對“男人大肚子怎么減？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！