跳繩半小時(shí)，如果能堅(jiān)持的話，會(huì)對(duì)減肥有一定的幫助，減肥瘦身期間首先要制定合理的減肥計(jì)劃，三餐要規(guī)律少吃或者不吃高熱量，低營養(yǎng)的食物，避免高脂肪食物的攝入多吃新鮮的蔬菜和水果。配合適合自己的運(yùn)動(dòng)，持之以恒非常重要，會(huì)有良好的減肥效果
      

      跳繩半小時(shí)是可以有減肥效果的，因?yàn)樘K可以使全身都運(yùn)動(dòng)起來，能夠消耗熱量，但是長時(shí)間跳繩可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，所以要適量的跳繩，要想減肥，除了跳繩之外，還要控制好自己的飲食，要少食多餐，少吃辛辣油膩刺激性食物