減肥飲食(早吃蛋白、午吃碳水、晚吃蔬菜）
女 | 20歲 2021-11-23 18:59:18
1人回復
來自
健康咨詢描述： 列如:早餐:一個雞蛋＋一袋牛奶＋一個蘋果 午餐:紫薯＋玉米＋土豆 晚餐:兩三種蔬菜(偶爾加點肉類) 看到一個明星胡兵的三餐推薦是這樣的，這樣吃可以嗎？會導致內分泌失調嗎？對健康有害嗎？
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醫生回復區
2021-11-23 19:55:18 我要投訴
目前這種減肥方式比較好，你可以按照這個減肥方式來，但是可以適當的加一些主食，因為你的主食太少了，每天可以吃一些肉類，包括雞肉鴨肉，魚肉等，每天肉類吃到150克以內就可以多吃新鮮蔬菜，一般不會引起內分泌失調。
2021-11-23 20:49
ask91706856sl
追問
主食都集中在午餐吃，早餐不吃主食，會降低新陳代謝嗎
2021-11-23 20:51醫生回答：
最好每一餐都少吃一些主食，否則會降低新陳代謝。
疾病百科| 內分泌失調
掛號科室：婦科、中醫科
溫馨提示：
養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質。
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