青春期是胸部發育的最好時期，如果不抓住，以后可能就很難再發育了。建議你平常多吃一些豆類的食品，比如說豆腐啊，黃豆啊。在經期，可以多喝一些牛奶，豆漿。平日里多吃木瓜，木瓜是豐胸的圣品。還有就是可以進行按摩，做做擴胸運動。
      

      富含優質蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、雞、魚、蝦、海參等食物，屬于高蛋白、較低脂肪的食物；含有植物刺激素的食物：如豆類、核桃、花生等，促進乳腺管的發育而豐胸；