減小腹這種情況首先需要注意養成良好的生活習慣，少吃一些過于油膩肥甘的食物，并且適當的活動鍛煉，可以選擇一些跑步或者是做呼啦圈仰臥起坐等等都是比較有效的，可以根據個人的情況。
      

      你好，小肚子增大小肚腩是由于不良的生活習慣，平時不注意飲食，經常吃高油高脂的食物，運動量減少所引起的會影響到您的美觀，建議您用每天運動1~2個小時以上。可以使用保鮮膜包住之后再大量的運動。