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2021-11-23 09:35:39 我要投訴
吃素并不會直接減肥，素食在烹飪時使用大量的調味品提高素食的口感，反而會增加脂肪，應每天堅持運動，可以跳繩慢跑，打羽毛球的，運動后多拍打腿部放松肌肉，控制飲食，不吃油膩的食物，多吃蔬菜水果
2021-11-23 09:29:12 我要投訴
長期吃素的話，可以有效減少攝入的熱量是可以達到減肥效果的，但是個人建議并不需要那么絕對，只需要多吃素，同時搭配的粗糧以及優質蛋白質食物，這樣的話，既能夠增強攝入的營養，而且能夠控制好熱量，同時每天堅持有氧鍛煉增加身體代謝，這樣堅持下來的話，既能夠減肥又能增強體質，還不易反彈。
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