你好，酸奶可以潤腸通便、可以起到一個補鈣和緩解痘痘的作用，還可以調(diào)腸胃，酸奶能夠有效的抑制有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的一個累積，防止細胞老化，還可以美白肌膚，還可以起到一個降低膽固醇的作用。
      

      酸奶能夠為機體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因為作為一種奶制品，酸奶中含有蛋白質(zhì)，氨基酸種類齊全，而且數(shù)量充足，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。酸奶能夠為機體提供豐富的鈣質(zhì)，酸奶能調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，因為經(jīng)過發(fā)酵后，酸奶含有一定量的益生菌。