通過你所敘述的情況，如果患有便秘的話，日常飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多食用一些富含纖維素的食品，比如芹菜，菠菜，韭菜，蘋果，火龍果等促進腸胃的蠕動，也可以多做一些體育鍛煉或使用開塞露。
      

      你好，根據你的大便情況，考慮是大便干燥引起的，如果有大便又拉不出來，用一支開塞露入肛門促進排便，三黃片治療3-5天，平時多喝點水，多吃點水果和蔬菜，多運動，促進排便，每天養成定時排便的好習慣，沒有大便也要去廁所蹲一蹲，形成大便反射。就會好的。
      

      指導意見：
      便秘可能是不注意飲食上火或平時喝水少，飲食不當引起的。需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘，注意吃飲食清淡食物。
      
      以上是對“我最近得了便秘怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！