月經不調主要是內分泌紊亂所致。首先要做到的就是保證合理的睡眠時間，少熬夜，其次就是通過飲食調整。來改善癥狀。可以多吃肉類，如牛肉，魚肉和雞肉，補充體內蛋白質，同時要多吃小米白面，豆腐雞蛋等食品。可以適量的吃紅棗或。
      

      月經不調主要是受內分泌因素的影響，建議首先要查一下性激素6項，看看具體是哪些激素紊亂所導致的，然后再對癥用藥調理，平時作息時間上盡量注意規律，不要熬夜，保持情緒穩定，適當控制體重，血糖。