根據(jù)您說的這種情況腳底出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，首先是由于長時間的活動，并且鞋子不適合造成的，可以選擇寬松的軟底運動鞋而且適當(dāng)?shù)难a充鈣劑以及維生素d，可以檢查一下骨科是否存在坐骨神經(jīng)疼痛或者是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)所造成的這些情況，平時可以使用熱水泡腳并且進(jìn)行按摩
      

      你的情況很有可能是缺鈣所致的，也有可能是足底筋膜炎所致的。你可以先做一做每天晚上用燙一點的水泡腳，一天一次一次三十分鐘連續(xù)兩周。口服鈣片看看是否有緩解。平時應(yīng)該避免著涼減少活動。