在生活中多吃一些大肥肉是容易提取好脂肪的，尤其像我們的一個豬身上的一些肉是容易造成脂肪堆積，得再平常的一個飲食過程中還是建議去提倡合理飲食，葷素搭配。
      

      想要提取好脂肪的話，可以從大豆花生來提取優(yōu)質(zhì)的脂肪，在日常飲食中也可以吃動物的脂肪乳五花肉肥肉等，都是脂肪量含量較高的食物，在補充脂肪的同時建議多吃青菜。