您好，根據您所描述的情況，如果高血壓不嚴重的話，主要就是平時要注意加強鍛煉，多吃一些新鮮的水果蔬菜清淡飲食，不要吃油膩高脂肪高膽固醇的食物。低脂低鹽飲食這個主要就是鍛煉控制飲食調理，如果鍛煉飲食調理不好的話只能是吃藥。
      

      如果是輕度高血壓是不需要吃藥的，建議在平時的飲食習慣以及生活習慣進行改善，能夠控制血壓繼續增高，但是如果血壓特別高出現一些癥狀，應該及時使用藥物控制血壓。控制血壓的同時也要改善自己的生活方式以及飲食方式。
      

      高血壓患者不吃藥，沒有別的有效的減壓方法，別的只能夠起到輔助作用，高血壓患者是必須服用的，要才能夠那血壓控制在平穩的狀態，高血壓患者需要堅持長期服用藥物治療。
      
      以上是對“高血壓不吃藥有別的減壓方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！