您好，您最近因為工作和情感問題誘發(fā)了抑郁情緒，希望得到一些治療方法。
      指導建議：可以針對情感問題和工作問題與咨詢師溝通，盡量通過咨詢找回心理平衡。注意每天運動，運動可以治療抑郁。注意作息規(guī)律，與令自己順心的人交往，也可以去旅游散心，這條可能現在疫情不合適。必要時藥物治療幫助。
      

      您上面的這些癥狀是考慮出現了抑郁癥的情況，建議您到正規(guī)公立醫(yī)院精神內科就診。建議口服抗抑郁類的藥物治療，同時進行一個心理疏導的治療，保持一個積極樂觀的心態(tài)，同時參加一些戶外的運動，比如慢跑，游泳，打羽毛球。