失眠了要怎么辦？

女 | 25歲 2021-11-20 22:11:23 2人回復來自

健康咨詢描述：我最近總是睡不著。感覺很難受，每天晚上睡覺都特別的不好，整晚整晚的睡不著，有時都要天亮了才能睡一會，白天就沒有精神上班，嚴重的失眠已經影響到我的正常生活了。

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如果出現失眠只是輕微的癥狀，可以通過泡腳或者按摩，熱敷等方法，促進血液循環，改善癥狀，也可以在睡前適當的喝一杯溫牛奶，也可以增加睡眠質量。如果癥狀比較嚴重，需要在醫生的指導下服用藥物治療，比如安神補腦口服液。

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2021-11-20 22:13:11 我要投訴

失眠多和精神生活壓力大有一定的關系，建議還是休息適當的活動放松減壓，避免過度的精神壓力過大，必要的時候適當的應用調節神經鎮靜催眠的藥物對癥治療，多活動放松

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溫馨提示：
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