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減肥晚餐吃什么?

男 | 34歲 2021-11-20 22:09:30 1人回復 來自

健康咨詢描述: 因為工作需要長時間坐在電腦前,并且長時間的加班,根本沒時間鍛煉身體,但是又控制不了食量,總是吃很多,特別的胖,并且越來越胖,想盡快減肥,尤其是通過晚上少吃的方法。

想得到怎樣的幫助:減肥晚餐吃什么?

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:29:14 我要投訴

      減肥期間晚餐可以吃富含膳食纖維、蛋白質、維生素的食物,比如蔬菜、水果、雞胸肉、粗糧,減少主食的攝入,減肥期間,同時要加強運動,比如跑步、游泳、打籃球等,有助于體重下降。
      

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