面色灰暗怎么辦？
女 | 23歲 2021-11-20 21:49:01
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健康咨詢描述： 發現自己的面色最近變得越來越的暗沉，看起來就是陰氣沉沉的，整個人沒有精神，平時自己做事還會經常出錯，開會的時候還集中不了精神，老是疏忽大意，經常就是把東西搞錯了。同事每天都會說我的臉色一天比一天灰暗，像是生病了。
想得到怎樣的幫助：面色灰暗怎么辦？
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醫生回復區
2021-11-20 22:38:14 我要投訴
面色灰暗這種情況有的時候氣血不足的情況下是能夠導致的，有的時候休息不好，熬夜，勞累緊張緊張焦慮，壓力過大的情況也都是能夠造成的，一定要養成良好的生活習慣，并且適當的活動鍛煉均衡的營養供應，看是否能夠改善。
2021-11-20 22:22:28 我要投訴
需要去醫院進行全面的健康檢查，做一個肝腎功能方面的檢查，以及乙肝5項的檢查，血常規的檢查，如果排除這些器質性的疾病，有可能是跟飲食結構不當，勞累熬夜這些有關系，平時要注意休息，避免勞累熬夜，多吃一些優質蛋白質之類的食物，可以吃紅棗，豬肝，鴨血，雞血等，喝牛奶，羊奶都可以適當的改善。
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