什么時間喝酸奶最好最能補鈣呢？
女 | 23歲 2021-11-20 17:10:01
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健康咨詢描述： 我比較喜歡喝酸奶，因為我來說我我酸奶它可以促進消化，對腸胃消化不好的我來說太合適了。剛好最近也有點缺鈣，喝酸奶補補鈣也是極好的，應該沒什么所謂的時間限制。
想得到怎樣的幫助：什么時間喝酸奶最好最能補鈣呢？
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醫生回復區
2021-11-20 17:21:22 我要投訴
喝酸奶建議可以選擇在飯后半個小時到一個小時服用，它可以調理腸道，可以用于腸道菌群失調所導致的腹瀉或者是便秘等癥狀的緩解治療，切忌空腹的時候喝酸奶，因為空腹時酸奶中的乳酸菌容易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此而減弱。
2021-11-20 17:30:14 我要投訴
根據你所咨詢的問題，晚上喝酸奶能夠很好的補鈣，因為晚上是人體含鈣量最低的時候，晚上喝酸奶有利于鈣的吸收，所以最好在晚飯過后一個小時服用酸奶。而且飯后喝酸奶可以減少對胃的刺激，而且還有利于腸道蠕動。
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