你好，腿粗考慮是由于不良的生活習慣，平時不注意飲食。過度肥胖所引起的會影響到您的美觀，建議您應通過運動節食進行減肥，每天運動1~2個小時以上，不要吃過于油膩的食物，可以使用保鮮膜包住之后再大量的運動。
      

      指導意見：
      要注意采用合理的按摩方法，這樣就會有好的按摩效果出現。每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把摩素擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重復此動作30次。用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。左右兩腿重復此動作。如果力道不夠，可雙手作用于同一條腿上。