女性補腎食療方法有哪些？

女 | 30歲 2021-11-20 10:49:00 2人回復來自

健康咨詢描述：我是跑業務的，全國各地跑，現在體質變差了很多，非常怕冷，還經常腰酸背痛，失眠多夢，頭暈耳鳴，去醫院做了個檢查說我是腎虛，當時嚇了我一跳，我怎么就就腎虛了，我平時挺注意保養的，醫生說是因為我平時勞累過度，吃的保養品不對造成的。

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2021-11-20 10:58:28 我要投訴

女性如果是腎陰虛的話，平時多吃滋陰的食物，像黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃，枸杞，桑葚，泡水喝用枸杞紅棗。腎陽虛的話多吃狗肉，羊肉，韭菜，桂圓，泥鰍，板栗，黃鱔，等，泡水喝的話可以用韭菜籽兒。

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2021-11-20 11:30:45 我要投訴

女性腎虛在飲食上可以吃一些補氣血的食物，像枸杞，黑芝麻，阿膠，生姜，紅糖，紅棗，黑木耳，黑豆，山藥，狗肉，韭菜，羊肉，核桃，黑棗等食物都具有補氣血的效果，平時要減少熬夜時間保持充足的睡眠，減少重體力勞動多注意休息。

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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

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