孕婦都吃什么零食？

女 | 27歲 2021-11-20 10:31:28 2人回復來自

健康咨詢描述：老婆懷孕5個月，嘴一直閑不下來，一會想吃這個一會想吃那個，手邊必須備著零食才行。前幾個月因為我在國外出差，老婆都是在她媽那里，所以零食都是丈母娘準備的，現在我回國了，想自己好好照顧老婆，給老婆照顧好了，但是不知道孕婦能吃哪些零食，又有哪些不能吃，又不好問丈母娘。

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適合孕婦吃的零食。各種新鮮的水果是孕婦必備的糧食。水果富含維生素和礦物質營養。膳食纖維含量高，對寶寶的身體發育，神經系統發育，腦細胞發育。都有很大的幫助。各種堅果類食物如核桃花生。腰果，葵花籽等含有高含量的優質脂肪酸，能夠促進寶寶的智力發育。

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一般來說這種情況下可以適當的吃一些堅果類的零食，但是最好不要吃油膩油炸的食品，也不要吃膨化的食品，應該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當的吃一些魚類，肉類，蛋類以及奶制品。定期的去醫院做孕期的檢查。