病情分析：
      你能夠意識到你自己情緒出現了問題，就證明你的自制力還沒有喪失，還處于一種可控的狀態，自己要注意緩解自身的緊張感和焦慮感。
      指導意見：
      注意讓自己調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己盡量的緩解緊張和焦慮的情緒，有很多的方法可以讓自己找一些自己喜歡的事情做，培養一些業余愛好，遇事千萬不要鉆牛角尖，當然如果癥狀嚴重就需要服用一些藥物來治療
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，5月份檢查出來中度抑郁癥和輕度的焦慮，吃藥時間還是太短了，一般情況下吃藥都是有一個恢復過程的，正如人們所說的病來如山倒，病去如抽絲。
      指導意見：
      重度的抑郁癥靠自我調節是不容易恢復的，還是應該按照醫生的囑咐按時按量按療程來進行服藥的，在過程中有什么樣的反應，請及時與主治醫生進行溝通。