效果好的減肥方法有哪些？
女 | 30歲 2021-11-19 21:39:25
2人回復
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健康咨詢描述： 為了減肥,每天只吃二餐,并且只是吃菜，前段時間好像有效果,可是這幾天天熱了,又好像胖了,但我并沒有吃多啊,還是跟以前一樣.很著急，也很自卑，問一下有什么好的減肥產品呀。
想得到怎樣的幫助：效果好的減肥方法有哪些？
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醫生回復區
2021-11-19 22:03:26 我要投訴
減肥可以通過適當的運動來消耗身體的脂肪，飲食上不能吃含有脂肪，膽固醇較高的食物，可以多吃含有維生素較高的蔬菜水果，像蘋果，香蕉，葡萄，芹菜，菠菜，火龍果，柚子，白菜等，也要適當的補充蛋白質可以吃瘦豬肉，牛肉，優質蛋白的食物補充身體營養，避免減肥過度導致營養不良。
2021-11-19 23:00:55 我要投訴
你好，減肥的話，沒有什么特別好的產品，也沒有什么捷徑可走。主要就是控制一些高脂肪，高熱量的食物，并不是說一天只吃兩餐，三餐都可以吃的，要合理搭配。堅持做一些仰臥起坐，俯臥撐等運動。
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