什么運動懷孕有好處？

女 | 24歲 2021-11-19 18:44:11 3人回復來自

健康咨詢描述：我們結婚已經兩年，今年打算要個寶寶，前幾天去醫院做了孕前檢查，醫生說都還好，要我們注意保持好心情，多做運動。加強營養。平時工作挺累的，沒多少精力運動，有沒有適合懷孕的運動。

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您好，如果是備孕期間的話，建議您還是放松心情，因為過分緊張也會影響。可以考慮使用排卵試紙與b超動態監測排卵，然后安排同房這樣子可以增加受孕率。平常的慢跑或者是快走都可以的，不建議劇烈活動。

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2021-11-19 18:51:37 我要投訴

運動確實對懷孕有幫助作用，可以選擇一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽、跳繩、跳舞，都是很不錯的，運動可以改善女性內分泌，建議一周有4到5次運動，每次運動在半個小時以上。

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      可適度參加有益身心健康活動，如做家務散步騎車練瑜伽等，增強體質。備孕期間要保持良好心態，女性懷孕之前三個月和懷孕早期三個月，服用葉酸片，預防胎兒神經管畸形。

      以上是對“什么運動懷孕有好處？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！