一般頭發(fā)脫落比較嚴(yán)重的話，最好是去醫(yī)院檢查，積極配合醫(yī)生治療，在治療期間要保證充足的睡眠時間，不要熬夜，平時要多注意休息，多吃一些核桃，黑芝麻類的堅果，對頭發(fā)是有好處的，可以有效緩解脫發(fā)的癥狀。
      

      根據(jù)您描述的癥狀，考慮到是平時精神緊張，壓力大或遺傳導(dǎo)致，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，建議平時可以適當(dāng)做一些戶外運動，能夠增強自身免疫力和抵抗力，平時注意休息，不要經(jīng)常勞累，保證充足的睡眠時間，是有利于癥狀恢復(fù)的。