怎么用啞鈴練背肌
男 | 20歲 2021-11-19 14:41:50
2人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 因?yàn)橹袄鲜菓?yīng)酬吃夜夜宵，所以體重變多了，身上都是一堆肉。最近開(kāi)始用啞鈴鍛煉身體，用啞鈴一直都是練手臂的，手臂上的肉少了不少，而且還有肌肉。現(xiàn)在就是背上有很多肉，穿襯衫都是一堆一堆的，所以想用啞鈴練背肌。但是練背肌好像都不用用到啞鈴。
想得到怎樣的幫助：怎么用啞鈴練背肌
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙立寧 山東省立第三醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)各類(lèi)創(chuàng)傷骨科手術(shù)、微創(chuàng)骨科手術(shù)、足踝外科手術(shù)、
幫助網(wǎng)友：3047
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-11-19 14:47:49 我要投訴
用啞鈴鍛煉背肌，一般是通過(guò)雙手各持一只啞鈴，膝蓋略微彎曲，上身前傾，臀部向后彎腰，并確保背部挺直。使上身幾乎和地面平行，雙臂自然下垂。掌心相對(duì)，抬頭目視前方。將啞鈴快速上移至身體兩側(cè)，同時(shí)呼氣。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
