三角肌中束怎么練呢？
男 | 25歲 2021-11-19 13:51:53
2人回復
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健康咨詢描述： 我平時運動得少所以我的肌肉都比較松的不結實，我看到有些人的三角肌中束練得非常的結實，看起來很有力的感覺。所以我也想紅練，不知道怎么把三角肌中束練出來，我以前沒有了解過這方面的知識。
想得到怎樣的幫助：三角肌中束怎么練呢？
醫生回復區
2021-11-19 14:05:30 我要投訴
經常訓練的人肌肉會比較結實，在練習肌肉的過程中，最好有專業的健身教練指導一下，之后再進行自行訓練，因為盲目的鍛煉很容易造成肌肉的拉傷以及扭傷。另外在鍛煉時有循序漸進的加大運動量。
2021-11-19 14:27:16 我要投訴
三角肌中束作為中間的視覺點，練好它可以讓你整個肩膀看上去更加寬闊。良好的鍛煉能夠使身材更加完美，平時穿衣服也會有型，所以對于三角肌中束鍛煉是比較重要的。鍛煉的方法是比較多的，比如說啞鈴肩部推舉，坐姿啞鈴側平舉。
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